Powiedzmy, że jest sytuacja, że kładę się spać ok. godziny 0:00 i o 5:00 się obudzę i już nie umiem zasnąć, np. po awanturze w domu. Wtedy o tej piątej nie mam nic do roboty i leżę sobie do 9:00 z zamkniętymi oczami, ale nie spię. Czy takie leżenie coś daje?
brak Ci w technice odpowiedniego wychylenia tłowia do tyłu, może to być także spowodowane tym, że nie trzymasz prosto nogi podporowej. Uzgodnij z trenerem całą technikę, niech zobaczy co robisz nie tak i do roboty za poprawki. Zasadniczo też tak robiłem, lustro pomogło :)
szkoła + siłka piekne czasy najlepszy okres w moim zyciu teraz pracuje na 3 zmiany ale tez daje rade do roboty nosze kanapki,banany,białko, do tego kasza/makaron lub inny normalny obiad w pojemniku :) mozesz cały czas jechac taka dieta bo jadasz zdrowo , jak zauwazysz zastój zwiekszaj posiłki o połowe kazdy
U mnie wyglada to podobnie jak napisal @Yebievdenko. Godzina 5.00 pobudka, łykam magiczne piguly, 5 minut na ubranie, 35-45 minut bieganie, potem sie okapac i zjesc i do roboty na 7.00 do 15.00. Godzina 16.30 jestem na silowni i napieprzam ciezary :)
przepis fajny ale białka to mi tu wychodzi więcej. 50 z mięsa i jeszcze pare gram z ryżu jak ktoś wlicza. Można z tego zrobić dwa posiłki śmiało. Do roboty idealne
Na Kube bym zagłosował ale się obijał %-) Na Malinke głosuje. Malinka w nagrodę coś mogę Ci upichcić, tłustego i z białkiem %-) Wziąłem się do roboty przecież :-P Zagłosowałbym na Anubisa, ale on je jakiś shit! Fighter!
Na Kube bym zagłosował ale się obijał %-) Na Malinke głosuje. Malinka w nagrodę coś mogę Ci upichcić, tłustego i z białkiem %-) Wziąłem się do roboty przecież :-P Zagłosowałbym na Anubisa, ale on je jakiś shit! Fighter! Podziękował!
no tak :) ja głupia zapomniałam jutro na czczo zmierze :) a teraz do roboty sie zabieram bo dziecko głodne ze szkoły wroci pa zdam sprawozdanie z diety i ćwiczen wieczorem :)
"A wnioskując z konkretnych wypowiedzi nie ma co dalej wstawiać tylko ostro brać się za masowy trening" Dokładnie, bierz się do roboty i udowodnij coś sobie i innym że byli w błędzie:-))
"diete staram sie trzymac jako taka micha jest jem duzo ;] kiedy zabarac ta omke " stary przychodzisz tu i chcesz porade, mslisz ze my nie mamy nic ciekawszego do roboty niz pomaganie jakims dzieciakom? otoz mamy, pomagamy bo przynajmniej mi kiedys tutaj nie odmowiono pomocy z samego szacunku do czasu(pomijajac skluta dupe oraz lata [...]
No to ja zaproponuję, płatki owsiane, orzechy, rodzynki - zalać wrzątkiem żeby napęczniały i dodać starte jabłko. No i po co produkty mleczne? Do tego porcja jakiegoś matrixa i do roboty
dzieki za szybka odp.. GDZIES NA FORUM JEST OPIS JAK TRENOWAC NOGI Z CHORYMI KOLANAMI ,ZDAJE SIE ZE PISAŁ TO JAKIS MODER W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH POSZUKAM POTEM ,BO JAKIS CZAS TENU SKORZYSTAŁEM Z JEGO RAD I POMOGŁO. WIESZ NAJGORSZE TO JEST ZASIEDZENIE TO ,ZE JESTES SZTYWNY TU CZY TU SWIADCZY TYLKO O TYM ,ZE MUSISZ ZABRAC SIE DO ROBOTY [...]
zarowno rocky jak i Sly. patrzac realnie bardziej Sly w takim wieku ma taka forme, tylko pozazdroscic i wziasc sie do roboty.. Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-18 16:15:48
Moze znajdziesz silke czynna od 6 rano to mogl bys przed robota robic szybki trening,jak tak od jakiegos czasu robie,tylko ze ja mam na 9:00 do roboty to jeszcze wracam do domu cos zjesc.